칼로리1 유산소 운동 시간별 칼로리 소모 순위 1. 유산소 운동의 의미 대한민국 국민이라면 한 번쯤 해보았을 다이어트, 다이어트할 때 빠질 수 없는 운동, 오늘은 다이어트 운동의 종류 중 유산소 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동의 종류 중엔 대표적으로 유산소 운동과 무산소 운동이 있습니다. 유산소 운동은 운동 중 산소 공급을 통해 에너지를 소모하게 하는 운동을 말합니다. 이는 심장 및 폐의 기능을 향상하는데 도움이 되며, 에너지를 전달하는 과정을 통해 에너지 소비를 증가시키는 운동입니다. 유산소 운동은 무산소 운동과 달리 탄수화물뿐만 아니라 지방도 에너지원으로 사용하게 됩니다. 다이어트 시 유산소 운동을 해야 하는 이유는 대표적으로 유산소 운동을 할 때, 심장은 더 빠르게 뛰기 시작하고 우리 몸은 더 많은 에너지를 사용합니다. 이 과정에서 체.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음
